Советы по езде на велосипеде помогают избежать онемения рук

Многие велосипедисты испытывают онемение рук, боль и дискомфорт во время длительных поездок.Удобство руля играет решающую роль в предотвращении таких проблемНиже приведены ключевые стратегии для повышения комфорта руля и поддержания оптимального здоровья рук во время езды на велосипеде.

Неприятные ощущения в руках в первую очередь возникают из-за длительного давления на нервы и ограничения кровообращения.Чтобы устранить коренные причины, необходимо обратить внимание на несколько ключевых факторов:

• Выбор материала рулевой панели
• Правильное регулирование угла руля
• Оптимальное положение при езде
• Использование соответствующих велосипедных перчаток

Необходимо выбрать рукоятки рулевого руля с надлежащей амортизацией и амортизацией вибраций.

• Силиконовые рукоятки для повышенной амортизации
• Пенопокрытие для комфортного сжатия
• Эргономичные конструкции, равномерно распределяющие давление

Толщина рукоятки руля должна соответствовать размеру руки, не слишком толстая, чтобы вызывать напряжение, и не слишком тонкая, чтобы обеспечивать недостаточную подушку.

Неправильное расположение руля может привести к тому, что запястья окажутся под неестественным углом, увеличивая давление на нервы и кровеносные сосуды.

• Сохранять нейтральное положение запястья
• Выравнивание руля с углом предплечья
• Рассмотрение эргономичных замены руля для повышения комфорта

Правильное расположение тела уменьшает напряжение рук путем правильного распределения веса:

• Сохраняйте равномерное распределение веса между руками, ногами и сиденьем
• Избегайте чрезмерного наклона вперед
• Периодически меняйте положение рук во время длительных поездок

Качественные велосипедные перчатки имеют дополнительные преимущества:

• Гелевая подстилка поглощает вибрации дороги