คํา แนะ นํา สําหรับ การ ขี่ จักรยาน ช่วย ให้ หมุน จักรยาน สะดวก สบาย เพื่อ หลีก เลี่ยง มือ ที่ งง

นัก จักรยาน หลาย คน มี อาการ หนอน มือ ปวด และ ไม่ สะดวกสบาย ใน ระหว่าง การ จักรยาน ยาว ยาว. ปัญหา เหล่า นี้ อาจ มี ผล ต่อ ประสบการณ์ การ จักรยาน ได้ อย่าง สําคัญ.ความ สะดวกสบาย ของ หมุน เล่น บทบาท สําคัญ ในการ ป้องกัน ปัญหา เช่น นี้นี่คือกลยุทธ์สําคัญในการเพิ่มความสบายใจของเลนดอร์และรักษาสุขภาพมือที่ดีที่สุดระหว่างขี่จักรยาน

ความ ไม่ สบาย ใน มือ เป็น ปัจจัย ที่ เกิด ขึ้น โดย เฉพาะ จาก ความ กดดัน ต่อ เศร้า ระยะ ยาว และ การ หมุนเวียน เลือด ที่ จํากัด. การ แบ่ง แบ่ง น้ําหนัก ของ ร่างกาย และ การ สั่น สั่น ของ ถนน อาจ ทํา ให้ ปัญหา เหล่า นี้ เพิ่ม ขึ้น.การ แก้ไข สาเหตุ ที่ ส่ง ผล ต้อง ให้ ความ สังเกต ถึง ปัจจัย สําคัญ หลาย อย่าง:

• การเลือกวัสดุของเลนเบอร์
• การปรับมุมของเลนเบอร์ให้ถูกต้อง
• สภาพการขี่ที่ดีที่สุด
• การใช้ถุงมือจักรยานที่เหมาะสม

การ เลือก แฮนเดอร์ ที่ มี การ ปก ปก และ หน่วง สั่น ที่ เหมาะ สม เป็น สิ่ง สําคัญ. วัสดุ ที่ แนะ นํา ได้แก่:

• จับมือซิลิโคนสําหรับการอัดกระแทกที่ดีกว่า
• ผืนฟองสําหรับการกดความสบาย
• การออกแบบแบบ ergonomic ที่กระจายแรงกดอย่างเท่าเทียมกัน

ความหนาของมือจับเลนเบอร์ควรสอดคล้องกับขนาดของมือ ไม่หนาเกินไปที่จะทําให้เครียดหรือบางเกินไปที่จะให้ความอ่อนแอไม่เพียงพอ

การ วาง แผน ที่ ไม่ เหมาะ สม ของ แผน ที่ นํา ไป อาจ ทํา ให้ มือ มือ หมุน ไป ใน มุม ที่ ไม่ เป็นธรรมชาติ ทํา ให้ ความ กดดัน ต่อ เส้นประสาท และ เส้นเลือด เพิ่ม ขึ้น สิ่ง สําคัญ ที่ ควร พิจารณา คือ

• การรักษาตําแหน่งข้อมือ
• การปรับกระเบื้องกับมุมแขน
• การพิจารณาการเปลี่ยนเลนเบอร์แบบ ergonomic เพื่อเพิ่มความสะดวกสบาย

การวางร่างกายที่เหมาะสม ช่วยลดความเหนื่อยล้าของมือ โดยการกระจายน้ําหนักให้เหมาะสม

• รักษา ความ น้ําหนัก ให้ มี ความ สมดุล ระหว่าง มือ เท้า และ ที่นั่ง
• หลีกเลี่ยงการชันไปข้างหน้าเกิน
• เปลี่ยนตําแหน่งมือเป็นระยะเวลาระหว่างการขับรถยาว

ถุงมือจักรยานที่มีคุณภาพมีประโยชน์เพิ่มเติม:

• แผ่นเยลซึมสับสนสั่นสะเทือนทาง